知识 - 走四方旅行> 400-025-1618

156****9331 　|　2016-04-22 14:21 184 1

一、进行户外登山运动，选择一双好的鞋子很重要，不仅能够给双脚提供足够的保护，而且在旅游、探险、登山等户外活动中可以减少一些不必要的困扰，更加安全方便.登山鞋是根据户外运动的需要特点而专门设计制造的。户外运动中，很多时候会碰到有小溪、烂泥、崎岖山路、杂草路，甚至是陡峭的悬崖或者雪山，二、因此登山鞋的选择很重要。面对市场上低、中、高三种帮面的登山鞋，你懂得如何按需购买吗？1.低帮登山鞋低帮登山鞋，也叫低腰登山鞋，有时候也叫徒步鞋、健步鞋。鞋后帮低于脚裸的户外鞋。适合在一些日常徒步、攀登中使用，因为低帮鞋的登山鞋负重较小时，在一些较为平坦的乡村道路或山路行走最适合不过。优势：重量轻、负重小、行走时轻便灵活；徒步鞋鞋底较弱，穿着舒适;较高帮鞋来说价格低。劣势：徒步鞋通常鞋底较弱，对脚两侧的支撑力弱；缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝连接部容易受伤；防水性能不高，最高位只到鞋舌。2.中帮登山鞋中帮登山鞋，

户外课堂救援队员和必看的野外准确定位求救法！　

156****9331 　|　2016-04-08 10:54 164 1

温馨提示：野外穿越和生存体验是现今特别流行的一项运动。它可以让你更好的接近大自然，愉悦你的心情，磨练你的意志，锻炼你的身体……。好处很多，我不说大家也都知道。可请大家不要忽略了它最大的一项坏处，那就是——危险性！！！野外徒步（生存）就是和大自然的一种博弈。赢了，以上的好处你都拥有了。一旦输了，也许你一生都没有了。我说这些不是反对你去徒步、反对这项运动。而是告诉你不要把这项运动想的那么简单，以为自己身体不错，财力雄厚，可以配备专业的野外设备。或只是一时的头脑发热看到别人徒步哪里，穿越哪里就自己也想尝试。如是这样，那后果很可怕。（每年祭山的，祭原始森林的，祭沙漠的、祭洞穴的人并不少。很多还是经验非常丰富的老户外。）如果你向往这项运动请遵循以下几点健康的体魄户外运动需要有较高的身体素质做支持。在你五级风就不敢出屋，淋点雨就会感冒，走不上十里路就迈不开步的情况下还是好好的先锻炼你的身体吧！没有

皮肤晒伤后的紧急救护　

156****9331 　|　2016-04-06 13:09 150 1

晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法，是户外活动的必要防身秘籍。同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。日晒过回家时，一般不要马上洗脸。而是要等皮肤降至正常温度后用湿水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品，在涂的时候，不要忘记了在脖颈上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，则可以暂时不涂护肤品。晒后可自制斑美白面膜预防黑色素的产生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮细胞传递。祛斑美白的面膜可以在商场里购买，也可以自制。自制祛斑美白面膜

入越指南 [必读] 　　

武帮主　|　2016-03-13 13:53 785 1

入越指南[必读]一、集合地点南越/西贡、北越/南宁 [请打印行程单，以及本注意事项]。二、必带证件护照原件、身份证、2寸照片2张（证件丢失时方便补办），个人必须随身携带。三、出行着装春节在越南白天可穿着秋装，可携带一件厚点的衣服，避免空调房间、夜间海边有时较凉，需穿厚外套。白天温度再15~20度，晚上再12~15度。吹风机建议带，酒店供给不够多。进入正式场合（胡志明陵）时，不可穿拖鞋、短裤短裙、无袖上衣等不适宜的衣服，请注意携带。前往蚊虫较多的丛林野外，需穿长衣长裤，请携带鞋应以轻便合脚、适宜行走为主，不宜穿新买的鞋、高跟鞋。四、个人用品  剃须刀、护肤品、化妆品、太阳帽、太阳镜、防晒霜、伞、手表、笔、小本子，请视自身需要携带 越南酒店不提供一次性的毛巾、牙刷、牙膏、洗发护发液、拖鞋，请自己携带。现金及银行卡。五、关于货币越南大部分地方已经流通人民币，您可以出国前将

失温——容易被人忽略的危险　

走四方&六宝　|　2015-12-31 11:21 2035 1

其实这个问题没有标准的答案，因为每个人的体质不一样、所处的环境不一样、所处的时间长短不一样、身体状态不一样......诸多的不同因素也就导致了结果的不同。但是有一点至少是可以明确，在特定情况下，零度以上，甚至是10°c以上，冻死一个人绝对不是天方夜谭！先跟大家讲个我自己的亲身经历：2011年9月中旬，时值夏末，陕西关中地区的绵密降雨已经持续了大半个月，降雨量是自1982年洪水以来所少见的。在那个时候我和西安的酱铺相约去穿越鳌太，计划线路是从鹦哥柴胡山村上山，从塘口下山。第一天早上吃过早饭，我俩正式开始徒步穿越，当天打算从海拔800米的柴胡山村出发，到达海拔2700多米的平安寺。出发后不久天上就一直飘着小雨，沿途时有塌方。在雨中走了大约走了两三个小时，汗水、雨水、雾水、露水把身上从里到外，从上到下都给打得透湿，走在山道上，呼啸的山风不断吹拂，之后我就感觉有点不对劲，首先感觉浑身虚弱无力，眼睛

如何选择最佳营地　

走四方&六宝　|　2016-01-05 12:01 1611 1

随着春风把小草慢慢的吹了起来，整个大地又复苏了！漫山的枯萎景色已不复存在，取而代之的是繁花点点。。。。。山，又热闹了起来！大家背上行装，去踏那久违的春了！人们已经不在满足一日的出行了，更多的人需要去体验户外，需要去和大自然亲密的拥抱！所以，露营的人也逐渐的多了起来。。。。。但，问题来了：您所掌握和了解的露营知识有多少呢？即便是掌握了一些露营的知识，但这些知识在任何季节和天气下都适用么？一年分四季，四季各不同！每个季节都有各自的特点，都有各自的气候变化，而这些气候的变化，直接影响到您露营时的舒适度甚至安全性！所以，今天我们就简单的说一下，季节与营地的选择既然谈了季节性与营地的关系，我们就应该先了解春夏秋冬这四季的气候特点！一、首先我们来看看春季的气候特点1）温差大初春阴寒未尽，气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱。春天乍暖还寒，是温度变化幅度最大、冷暖最不稳定且多风的季节

户外活动结束后不能做的那点事　

走四方&六宝　|　2015-12-31 10:53 167 1

户外运动结束后，不要蹲坐休息，应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动，有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流，以免出现血压降低、脑部暂时性缺血等现象。1）活动结束后不能马上洗浴，运动后洗澡会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。3）户外运动结束后应多进行高碳水化合物和盐分的补充，不应暴饮止渴，会加重胃肠负担。4）户外运动结束后不宜大量吃糖，因为运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。5）户外运动结束后大家往往都愿意喝两杯解解乏，这是不可取的，因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、

如何选择经济型登山装备　

走四方&六宝　|　2016-01-05 16:18 161 1

随着人民生活水平的提高，目前在我国特别是大城市和沿海地区，喜欢登山的人越来越多了，那么，如何选择登山装备就是很多登山者关心的问题了。下面结合我这几年的登山经历谈一些购买登山装备的体会，希望对新人有所帮助。一、选购登山装备的几个误区1）迷信名牌。买什么装备都要追求名牌，甚至世界名牌，第一品牌什么的。2）迷信专家。特别是一些新人，自己不做功课，只听身边的老驴或那些所谓专家的意见，别人说什么好就买什么。3）越贵越好。不买对的只买贵的，以为什么东西都是越贵越好。4）什么都买。只要是户外用品，见到都想买，看到别人有的自己就想要，也不管自己是否用得上。二、选购登山装备的几个原则1）需要原则买什么东西，买什么级别和功能的东西，什么时候买都是以需要为第一原则，也就是只买需要的东西，只在需要的时候买，其它的时候都要抑制住自己的购买欲望和冲动。2）实用原则现在的户外品牌很多，国产品牌也不少，对于那些刚入门的

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