[线路综述]
四姑娘山，位于四川省阿坝，由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，她们从北到南一字排开，这里终年积雪，山麓森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称。
四座南北走向的雪山与其山麓下的长坪沟、毕棚沟、海子沟，构成了“三沟一山”。这些峡谷长天，平缓悠长，景色多样而迷人。其间幺妹峰为这里的最高峰，又享有“蜀山皇后”的美誉，所以说这里是户外运动的理想之地。
在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4700米的垭口，连通了东北部相邻的毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。
这就是长坪沟穿越毕棚沟的由来，这是一条经典的户外徒步之路，全线45公里，一路可见寺庙藏寨、原始森林、流悬飞瀑、冰川湖泊，高山海子，高原草甸、壮美雪山，景观多样而瑰丽。
春夏这里谷中又山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫在这里竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，踏着古驿路在茫茫林海间穿梭延伸，好不令人沉醉，或许，这就是你要的诗与远方。
活动价值
一、此线路被称之中国十大经典徒步线路之一，穿行在被誉为东方阿尔卑斯山的四姑娘山脚下，沿途不仅能够欣赏到长坪沟和毕棚沟的迷人景色，还能将四姑娘山的4座山峰以及周围雪山一览无暇，与之朝夕相处；
二、此线路结合了摄影 、户外徒步露营 、藏族风情等多样式旅行方式，将高山海子，雪山、高原草甸、山花、红叶等迷人的景色完美结合，让人好不沉醉；
三、此线路全程徒步距离适中，既能体验高原徒步带来的乐趣，还能有体能看风景和拍照;
四、此线路由熟悉当地风物人情的专业户外领队带队，由常年操作此线路的当地向导协助，给队员带来安全的保;
五、我们有一个理念，要想走得酸爽，就要吃好睡香，组织方统一提供露营帐篷和防潮垫，以及为您烹饪丰富的营地餐，全程轻装徒步，不负重，畅享深度户外生活;
六、对本活动感兴趣的山友，请加活动QQ群>295191360，或徒步微信群>湘驴部落。该群主要作用于活动前期的准备、答疑，及活动后续的感悟、及分享。并辅以装备的推荐、以及产品团购等;
长坪沟与毕棚沟
长坪沟
四姑娘三沟一山之一，全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。在清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此厮杀，昔日古战场遗迹依稀可觅，当年的剑影与炮声残影无存。
毕棚沟
毕棚沟全长45公里，面积约为180平方公里，海拔高度在2000米至5000米之间，与四姑娘山山水相连，融高原、湿地、峡谷风光于一体。古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森林、奇山异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。境内红叶、杜鹃花种类繁多，冰川纵横，瀑布飞挂，山势险峻。
人们都说它是四姑娘山的背影，四姑娘山美的出众,它的背影也别有一种风情。
活动要素
【活动时间】第一期：2019年06月28日/成都集合—06月12日
【活动时间】第二期：2019年07月12日/成都集合—07月17日
【活动时间】第三期：2019年07月26日/成都集合—07月31日
【活动时间】第四期：2019年08月09日/成都集合—08月14日
【活动时间】第五期：2019年08月23日/成都集合—08月28日
【活动时间】第六期：2019年09月13日/成都集合—09月18日
【活动时间】第七期：2019年09月30日/成都集合—10月05日
【活动地点】四川阿坝/四姑娘山
【活动性质】高原徒步+穿越穿越+山野露营+观光行摄（轻装徒步）
【海拨高程】3100米（起点）—4700（最高点）—1990（终点）
【活动评测】★★★★★★★（风景、人文指数极高）
【交通建议】飞机往返（长沙 — 成都）
【票务预订】推荐去哪儿（www.qunar.com)查询特价机票
【预定火车 推荐铁路官网（www.12306.cn)在线查询火车票
【集合地点】成都市区商务酒店（提前统一订房）
【策划召集】湖南走四方户外旅行有限公司（活动QQ群号：295191360,入群暗号：长毕穿越）
【报名热线】400-025-1618
【活动官网】www.zsfhw.cn
【线下咨询】贺龙体育馆/天心文创园、天下蓉和六楼走四方户外。
【活动优惠】提前一个月报名，转发朋友圈积赞50以上者，人均优惠200元/人，先到先得。
行程设计
第一天：全国各地—成都/集合日
第一天为全天集合日 ，全体队友根据自己到达成都时间，自行前往集合酒店在集合酒店告之“长毕穿越+姓名”入住。
成都为“中国最佳旅游城市”建议各位尽量早些到达，漫步游走调整休息，
在各类小吃及景点中感受慢生活的成都，推荐游玩地点：【锦里古街】、
【武候祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一【春熙路】。
美食推荐：在锦里有宽窄巷子有众多成都 小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。
住宿：成都商务酒店标间
用餐：全天敬请自理
海拨：成都约540米
温馨提示：
1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日当天不含保险。
2）集合酒店报“长毕穿越+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
第二天：成都—映秀—四姑娘山镇
早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。
下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，在晚餐前赶回酒店用晚餐即可，自由活动请一定注意人身财产安全。
住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间独卫）
餐食：含早餐、午餐、晚餐
车程：216公里
海拔：日隆镇约3100米
温馨提示：
1）当天早上领队会提前到达酒店等候大家，大家早饭后整备行李上车，中午一般在卧龙或者映秀吃午饭，具体由领队安排。
2）下午自由安排，需要去双桥沟游玩的可以跟领队协商。
第三天：四姑娘山镇—喇嘛寺—枯树滩—木骡子/营地
乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。
长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
住宿：木骡子营地(露营)
餐食：含早餐。午餐自备（路餐）。含营地晚餐
海拔：木骡子营地约3760米
温馨提示：
1）喇嘛寺-木骡子全程约14km，徒步约5-6小时。今日路程海拔爬升不高，路程相对较缓。
2）早餐后出发，由领队带领大家在景区户外管理中心登记之后，需要乘坐观光车到达徒步起点-喇嘛寺，车程大约15分钟。
第四天：木骡子—水打坝—叉子沟尾营地
营地早餐后，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。
离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。
到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
住宿：叉子沟尾营地(露营)
餐食：餐食：含早餐。午餐自备（路餐）。含营地晚餐
海拔：叉子沟尾营地约3900米
温馨提示：
木骡子-叉子沟尾营地全程约16km左右，徒步约6-7小时。今日路程海拔爬升不高，路程相对较缓。
第五天：叉子沟尾—垭口—三棵树—上海子—理县
今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。
翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，在此等候电瓶车离开毕棚沟，当天晚上抵达理县。
住宿：理县宾馆（双人标间独卫）
餐食：含早餐。午餐自备（路餐。含晚餐。
海拨：理县海拨约1900米
温馨提示：
1）今天是行程最累的一天，也是最美的一天，需要凌晨起床翻越4668的垭口，故马匹无法抵达，需要自行重装过垭口，装备需轻量化，体力较差的可以请当地背夫，费用自理。
2）叉子沟尾-三棵树全程约21km，徒步约10小时。上下垭口的路相对较陡，下坡还会遇到雨雪湿滑，领队会提前准备路绳，在下垭口最陡峭的地方让大家安全下降。
3）下山后大家尽量在三棵树的路边集合，人员分散之后不好集中，毕棚沟景区较大，信号不好容易走失，所以需要尽量跟随领队一起。
第六天：理县—汶川—成都
早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都。
住宿：自理（可代订）
餐食：含早餐。午餐（敬请自理） 晚餐（敬请自理）
温馨提示：
1）这是行程最后一天，根据实际情况安排加入别具特色的桃坪羌寨，具体有领队安排，然后乘车抵达成都，解散地点为集合日酒店）
2）此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；
3如果第5天当天离开成都，建议订下午19：00以后的航班。抵达成都时间约为13:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
物资装备
第一类：服装装备
1)冲锋衣裤（户外必备，防风、防水、透气、耐磨…）
2)抓绒衣（主要是防风、保暖）
3)排汗内衣（运动后保持身体干燥）
4)快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5)羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6)其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7)徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护到脚踝）
9）排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10）遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11）抓绒帽（主要是保暖）
12）手套（活动方便、保暖功效的即可）
13）眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
14）头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1）保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2）头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3）登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4）护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5）雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6）大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7）冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8）背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9）防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：露营装备
1）睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2）炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
第四类：其他装备
1）餐具（营地餐个人餐具自备）
2）路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3）个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）。
4）个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
气候概括
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
活动费用
2880元/人（十一期间人均涨400元）
费用包含：
1）交通：全程专车，根据人数选择合适车型。（包括四姑娘山镇到喇嘛寺观光车，毕棚沟景区三棵树到上海子接待站两段电瓶车，毕棚沟景区上海子接待站到景区大门观光车，景区大门到理县包车，理县到成都班车）。
2）住宿：按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。如果无法拼房也无须另补房差。包含活动前一晚赠送成都商务酒店住宿（如不住成都集合日赠送的酒店，费用不退）
3）餐食：全程所列餐食合计5正5早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。
4）门票：包含长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。
5）领队：户外专业认证领队。
6）保险：80万额专业户外保险，具体赔付条款见图片：
7）马匹：已包含徒步期间装备驮运费用。
8）装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
9）其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
10）此线路情况特殊，非国庆节俱乐部免费提供帐篷和防潮垫，自己个人装备尽量减轻负重。
费用不含：
1）各地往返成都的大交通费用。
2）以上未列的小景点门票。
3）用餐酒水及其他个人开支。
4）个人骑马、背包（费用参考如下，随季节有浮动）。
5）报价未含发票。
6）路餐3顿自理。
7）单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，具体请咨询客服。
8）个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
9）行程以外产生的所有费用。
注：骑马、背包价格参考：
1）四姑娘山镇-木骡子营地骑马：350-400元，具体价格需要与马帮协商。
2）木骡子营地-叉子沟尾营地骑马：350-400元，具体价格需要与马帮协商
以上价格在国庆节期间都有调整幅度，具体以当地为准。
3）叉子沟尾背夫背包：300-400/包（国庆600左右/包，具体价格需要与背夫协商）
[退款说明]
一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：
旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
1、出团前8天以上退团，定金全退。
2、集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%；
3、集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%；
4、集合当日，支付旅游费用总额70%。定金全损，不予退还。
5、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。
出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。
二、在正式活动中因个人原因离团的，我们退还活动中未产生的费用，且在离团下撤途中产生的所有费用均需自理。
1、第一天四姑娘山镇离团：退费470元/人（包含景区注册费150元/人、长坪沟观光车20元/人、毕棚沟门票80元/人、毕棚沟观光车60元/人、毕棚沟电瓶车20元/人、毕棚沟住宿50元/人、毕棚沟晚餐30元/人、理县班车60元/人）
2、第二天木骡子、叉子沟尾离团：退费300元/人（包含毕棚沟门票80元/人、毕棚沟观光车60元/人、毕棚沟电瓶车20元/人、毕棚沟住宿50元/人、毕棚沟晚餐30元/人、理县班车60元/人）
3、第四天理县尾离团：退费140元/人（包含毕棚沟住宿50元/人、毕棚沟晚餐30元/人、理县班车60元/人）
4、第五天成都离团：行程结束，不退团费
[活动预交]2000元/人
[专用帐号]中国建设银行：6217 0029 2011 8094 870/湘潭农商银行：623090 1803 03013 4757（方怡武）。
[支付宝号] 13807494235（武帮主）
队友必读
1) 本次活动全线为高海拔地区，垭口海拔4668M，平均海拔在3500-4200M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
2) 本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-5℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-10℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3）此次活动在长坪沟途中几乎全线无手机信号。返垭口会有短暂的手机信号。所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
4）高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5）所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
6）轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
7）西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
8）我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
9）所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
10）我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
11）在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
12）、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
13）注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
14）注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
15）公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马及翻越垭口背包请背夫的请提前联系。在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
16）活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。
17）本次活动天气不可预测，翻越垭口成功与否取决于天气，翻越垭口时队员必须听从领队，不可在不能穿越的情况下私自强行翻越垭口。
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